Aumenta tendencia de la gente a pasar tiempo sentada

La gente en Estados Unidos está pasando cada vez más tiempo sentada debido al uso de computadoras y ese estilo de vida sedentario es nocivo para la salud, dice un estudio.

Medical Association.

Se ha demostrado que estar sentado por tiempo prolongado aumenta el riesgo de obesidad, diabetes, males cardíacos y algunos cánceres. Según las recomendaciones de las entidades de salud pública estadounidenses, publicadas a fines del año pasado, un adulto necesita estar vigorosamente activo entre 150 y 300 minutos cada semana, es decir, haciendo cosas como caminar rápido, trotar, montar bicicleta o jugar tenis. Se recomienda, además, hacer ejercicios de fortalecimiento de musculatura dos días a la semana. Los beneficios inmediatos son entre otros, menos presión sanguínea, menos ansiedad y mejor sueño. Los beneficios a largo plazo incluyen mejor salud cerebral y menos riesgo de caerse.

Jose Valenzuela

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